Καύσωνας: Μέτρα πρόληψης θερμοπληξίας

Γράφει η
Ελευθερία Κρικέλη
Παθολόγος

Διευθύντρια Α’ Παθολογικής Κλινικής ΜΗΤΕΡΑ

Χωρίς τον ήλιο δεν υπάρχει ζωή. Ο καλοκαιρινός ήλιος καίει παντού και όχι μόνον στην παραλία. Πρέπει να μάθουμε πώς να χαιρόμαστε τον ήλιο και πώς να προστατευόμαστε το καλοκαίρι που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές.

Πρέπει να ξέρουμε ότι ο καύσωνας προκαλεί περισσότερους θανάτους από όλες τις άλλες φυσικές καταστροφές μαζί, όπως τυφώνες, πλημμύρες, θύελλες, καταιγίδες.

Πρέπει ακόμα να ξέρουμε ότι κάτω από τον ήλιο δεν είμαστε όλοι ίσοι κι αυτό γιατί οι φυσικοί ξανθοί λόγω μικρότερης ποσότητας μελανίνης κινδυνεύουν περισσότερο από την ηλιακή ακτινοβολία. Η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία είναι καταστάσεις απειλητικές για την υγεία και την ζωή ευάλωτων κυρίως ατόμων που εκτίθενται σε συνθήκες καύσωνα με θερμοκρασίες περιβάλλοντος από 39,5 C και πάνω.

Ευάλωτες ομάδες πληθυσμού.

1. Ακραίες ηλικίες
   βρέφη, μέχρι 4-5 ετών παιδάκια
   ηλικιωμένοι >60 ετών

2. Ασθενείς με:
   χρόνια αναπνευστικά προβλήματα
   κυκλοφοριακά προβλήματα
   καρδιοπάθειες
   άτομα με σακχαρώδη διαβήτη
   παχύσαρκοι
   νευρολογικοί ή ψυχιατρικοί ασθενείς υπό αγωγή με ειδικά φάρμακα
   άτομα με ειδικές ανάγκες, άστεγοι.

3. Χρήστες αλκοόλ ή άλλων τοξικών ουσιών

4. Εργάτες εξωτερικών χώρων

5. Αθλητές

Μέτρα πρόληψης θερμοπληξίας

• Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο – ηλιοθεραπεία από τις 11πμ μέχρι 4μμ.

• Προτιμάμε σκιερά ή δροσερά μέρη.

• Ντυνόμαστε ελαφρά με άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.

• Καπέλο με γείσο και γυαλιά ηλίου που αντανακλούν τον ήλιο.

• Αποφεύγουμε χώρους συνωστισμού.

• Αποφεύγουμε βαριά σωματική εργασία ακόμα και το βάδισμα ή τρέξιμο.

• Εν ανάγκη τοποθετούμε υγρά καλύμματα στο κεφάλι – λαιμό.

• Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Πίνουμε πολλά υγρά και φυσικούς χυμούς όχι σακχαρούχα.

• Διατροφή: μικρά γεύματα με φρούτα – λαχανικά. Όχι λιπαρά και οινοπνευματώδη.

• Αποφεύγουμε πολύωρα ταξίδια με μαζικά μέσα, σε ακατάλληλες ώρες.

Ιδιαίτερη προσοχή χρήζουν ασθενείς υπό αγωγή με:

• Διουρητικά

• Ηρεμιστικά – ψυχικά φάρμακα

• Αντιϋπερτασικά όπως β – αναστολείς

• Οι ασθενείς αυτοί πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τον γιατρό τους για πιθανή τροποποίηση δοσολογίας των φαρμακευτικών σκευασμάτων.

Επίσης, πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα γιατρό τους, όσοι πάσχουν από νοσήματα:

• Κεντρικού νευρικού συστήματος: εγκεφαλικά και νόσος Parkinson

• Αναπνευστικού

• Διαβητικοί

• Νεφροπαθείς

• Αλκοολικοί

• Γενικά οι πάσχοντες από βαρέα νοσήματα

Σε συνθήκες καύσωνα οι κάτοικοι της Αθήνας πρέπει να περιορίσουν στο ελάχιστο τις μετακινήσεις τους και να παραμείνουν με κλειστά παράθυρα σπίτι τους χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες ή κλιματιστικά.